3-Cone Drill (זריזות וריאקטיביות במרחב)
3-Cone Drill
מה בודקים:
שחקן נע בין שלושה קונוסים בפריסה של L – מודד תנועה מעגלית, סיבוב, והאצה מחדש.
למה זה חשוב:
מדמה שינויי כיוון בתנועה מעגלית – כמו ריצה במסלול, התחמקות או מעבר חסימה.
עמדות מרכזיות: WR, DE, TE, LB, DB
מה נבדק בפועל:
-
קואורדינציה
-
שליטה בגוף במעגלים
-
סיבוב בטווח קצר
-
המשכיות תנועה
